情 緒 對 我 們 的 影 響

情緒不只是一種內心表達，它跟我們的生活實在是息息相關， 明白情緒對我們的影響，便曉得我們要好好管理情緒，亦等同 於管理我們的人生。

生存的警號

情緒就好像人心裡的響鬧，對外在環境產生反應，提醒我們作 出應變。例如遇上火警，人內心會產生恐懼，傳達我們需要逃 離現場的訊息。

學習和工作的能源

愉快輕鬆的心情讓我們更專注和對事物產生興趣，提高學習和 工作的動機，相反負面情緒令人變得心不在焉，精神不振，思 考混亂，做事較易出錯。

溝通的橋樑

情緒幫助我們與人溝通，例如透過面部表情表達出訊息，讓別 人知道你當時的感受。情緒既可促進人與人之間的相處，亦能 破壞彼此的關係。情緒無分國界、文化和宗教，我們能透過表 情、動作和文字等，讓別人了解我們。

生理健康的指標

1. 任何情緒皆會令人產生生理變化和反應，如心跳加速、肌 肉拉緊和影響腺體分泌等，長期處於某一類情緒狀態，便 會引起生理問題，如過度興奮或焦慮會引致失眠，緊張會 產生胃痛和偏頭痛等。

2. 不少醫學研究發現，情緒與免疫能力有著密切的關係。曾 面情緒的影響，當人看過輕鬆有實驗研究正電影片段，相 比看到傷感情節時，心臟血管回復正常運作的速度會較快； 而情緒亦會帶動某些細胞增加，提高免疫系統的能力。相 反，不少疾病和負面的情緒有關的，例如壓抑憤怒的女性 較容易患上乳癌；壓力下釋放出來的荷爾蒙，亦證明會影 響我們的免疫力和身體健康。