怎 樣 才 擁 有 「 健 康 的 情 緒 」

何謂健康情緒？是否等如時常快樂？人總有情緒起伏之時，只強求快樂，並不完全符合健康的情緒。雖然沒有一個絕對的標準解釋何謂健康的情緒，但根據學者分析，綜觀一個擁有健康情緒的人，通常會有以下的特徵：

1. 懂得察覺自己的情緒，透過思想行為、生理和與人相處等去了解情緒狀況；

2. 有信心處理自己的情緒，有能力控制和調節情緒；

3. 思想正面，抱樂觀和積極的態度面對人生，視逆境或困難為磨練多於苦難；

4. 學會洞悉別人的情緒，有同理心，能易地而處，容易寬恕別人；

5. 推己及人，享受生命之餘，亦樂於助人，讓其他人感受到和諧與愛。

令自己擁有健康情緒的第一步，就是認識自己的情緒和學習管理情緒的自助方法，歡迎進入「做情緒的主人」尋找答案。