何 謂 過 份 焦 慮

「焦慮」是一種人類與生俱來的情緒，本是自然不過的。焦慮有人類賴以為生的存在價值。若人不懂得焦慮，不懂得因應事物而產生讓人緊張的心理和生理反應，人的生命便會受到威脅。

當我們遇到危險的情況，不是想逃走，便是決定留下來跟危險作戰到底。這時，我們會產生焦慮的反應，去準備不論是逃走或是作戰反抗的生理需要。本能上，危險可以是行雷閃電、黑暗、蛇、血等等，這些都是令人感到會危害生命的東西。

所謂病態的焦慮，就是當實際的情況沒有任何危險或威脅，但偏偏只憑想像或過去的經驗，片面的認定目前正身處於危險之中，而產生超乎常理的恐懼，極度害怕有很大可能很壞的事情會發生在自己身上。