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正向心理動力
Positive Psychology
The Gallup Positive Psychology Centre

正 向 心 理 學 Positive Psychology 的 背 景 和 特 色

掘起與發展

在1998年,當時出任美國心理學會會長的馬丁.沙尼文(Martin E. Seligman)撰文,呼籲同行正視心理學界的情況,過去心理學善於處理心理問題及精神病,但並未能引導人過充實、愉快、有意義的生活。

正向心理學的概念和理論,以研究個人長處、建立正面情緒和品格為重點,沙尼文博士聯同其他心理學家及學者,更著手發展一套有全面的正向心理學系統,並進行持續及廣泛的研究。故此,正向心理學的內容是來科學研究的結果。


傳統心理學和正向心理學的比較

  傳統心理學 正向心理學
中心思想 以問題為中心點(problem-focused) 則著重全人發展
對人的假設 人會產生問題和被動 個人、群體和社會充滿生機和希望
介入焦點 著重研究和強調如何解決或減少問題 提倡在正面之間取得平衡,著重研究,分析和找尋人類的優點及潛能
弱點 忽略發掘人的潛能、優點和防禦能力,較難持久面對將來的挑戰。 很多概念和理論仍在研究階段,有待證明和發展。

 


「正向心理學」的特色

  1. 科學化的研究
    建立一套以驗證為基礎的理論,分析和找尋人類的優點及潛能。

  2. 強調正面
    推動正面的元素如樂觀、愉快和互愛等,發掘個人和社會的優點和品德,追求正向的人生。

  3. 增強抗逆能力
    發掘、培養和發揮個人的長處和潛能,積極面對人生的壓力和挑戰。


「正向心理學」的三大中心 (The three pillars of positive psychology)

  1. 正面的主觀經歷—以時間劃分為:
    過去:滿意、滿足和幸福
    現在:快樂、全情投入、忘我和快感
    將來:樂觀和希望

  2. 正面的特性和德行:
    制定優質的分類和評核準則
    發掘個人潛能和德行,藉此對抗各樣問題

  3. 正面的社群和機制
    面對社會問題,放下對立和攻擊
    以不同的單位如學校和民主建制等,研究、推動和建立正面的社會環境。


「正向心理學」對人生的看法

愉快人生:可以成功維持過去、現在和將來的正面情緒。

美好人生:在人生中善用自己的長處去尋求最豐盛的滿足感。

有意義的人生:發揮自己所長和德行,超越自己,為比自己更大的理想而努力。

整體的人生:包含上述的各項正面情緒,發揮所長,過有意義和享受努力成果所帶來的人生。

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