正面情緒的功效

正向心理學其中一個研究範疇，便是正面情緒；學者希望從調查和實驗中，引證正面情緒的功效。笑代表人心境愉快，正面情緒並非只是笑的代號，還有內心的喜悅、對事物產生的興趣、滿足感和愛的感覺；若果我們時常經歷這些情緒，其影響力便能間接帶動下列的項目：

1. 開闊創造力
   有一個實驗，邀請參加者列舉運輸工具的種類，看笑片及收小禮物後的組別，所舉的答案竟包括升降機、駱駝等，比一般人提出的更有趣和另類；

2. 擴展變化力
   當人收到一小包糖果、看卡通或聽到讚賞後，他們的行為會產生變化，例如成人購物時的選擇較多樣化，小孩願意參與遊戲的種類增多，投入玩的時間也會增長。

3. 提高推動力
   一群孩子參與實驗，學習新事物前先回想自己的開心經歷，比沒有先想便學的孩子，他們吸收力和學習動機都較良好。這顯示正面情緒觸發他們對人和事的興趣，推動他們了解真相。

4. 提昇社交能力
   嬰兒微笑原來會加強照顧者對其疼愛，願意陪伴和接近他多些，對孩子日後的安全感建立起深厚基礎；如此推論，若我們時常掛著笑臉，以愛影響他人，自然不難成為一位受人歡迎的可人兒。

5. 增強抵抗力(身體免疫力和面對困境的抗逆力)

   1. 身體方面：實驗說明，當人看過輕鬆電影片段，相比看到傷感情節時，心臟血管回復正常運作的速度會較快，這表明對身體起了正面反應。

   2. 心理方面：擁有正面情緒的人，面對困難會把焦點放在解決問題和搜集資料上，亦願意運用想像和智慧去處理事情，並賦予自己一些正面的出路，增強抗逆能力。

由此可見，原來送給別人一份小禮物、一個笑容或一段留言，已令接收者內心泛起喜悅，帶出的效用影響至深。既然如此，我們就從這些平凡但可貴的行動開始，影響身邊的人和自己吧！

參考資料
Fredrickson, B.L. (1998). What good are positive emotions? Review of General Psychology, 2, 300-319.
Fredrickson, B.L. (2001). The role of Positive Emotions in Positive Psychology: The Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions. American Psychologist, 56, 218-226.