樂觀(Optimism)是什麼？

樂觀是人對各事物所持的一種思想態度，是我們如何歸究事情發生的原因，對事情慣用的一套解釋形態 (Attribution style)。樂觀的人，對發生了的事付予正面的詮釋，對未發生的事則會預計好的結果。

心理學家沙尼文博士(Dr. Seligman)認為，一個人樂觀或悲觀，取決於三個歸因事情的思想層面，包括：恆久性、普遍性及個人性。
事件 思想 樂觀的人 悲觀的人
不理想和挫敗的事 恆久性 暫時的：「失敗很快便會過去。」 永久的：「為什麼惡運總是纏繞著我不肯走？」
普遍性 局部的：「今次這件事失敗了，不代表其他事樣樣也不成。」 普遍化：「我連這件微不足道的事也做不好，所有事情我j都做不好。」
個人性 外在的：「今次的失敗未必全部都是我的錯，其他因素亦可能有關…」 內在的：「都是我的錯，都是我不好，失敗只因我而起。
稱心如意的事 恆久性 永久的：「今次得，下次都會得！」 暫時的：「李老師讚我，因為我今日特別好彩。」
普遍性 普遍化：「今次的成功，證明我的努力沒有白費；祇要肯努力，我做其他事也可成功的。」 局部的：「我只有在這件事上做得到，其他的就做得不好了。」
個人性 內在的：「我成功，因為我的本事和肯努力付出。」 外在的：「好彩有人幫助我，否則靠我自己，一定不成事。」

有趣研究：

  1. 樂觀的人比較容易成功，工作效率高，身心比較健康　(Taylor & Aspinwall, 1996; Scheier & Carver, 1985, 1992)。

  2. 參加過樂觀課程的學生，比沒參加的學生，數年後出現抑鬱症的比率少一半。

  3. 美國有研究指出，樂觀的保險推銷員銷售額多37%，比悲觀的員工離職率少兩倍。

  4. 香港城市大學2004年的研究指出，樂觀的大學教職員面對失業危機時，相對比悲觀的教職員較少壓力，生活滿意度較高，心理病徵較少。