解悶不太難

為何我們不能忍受苦悶？

有一個實驗，讓嬰兒看黑白格仔圖案，他觀看九格的時間會比四格的長，因為所給予的刺激感會較多，人本身極需要轉變來刺激自己，若失去變化，苦悶的感覺便會出現。而且根據很多實驗證明，人天生充滿好奇心，好奇形成推動力，幫助我們尋求事物的真相，讓我們有目標向前。

但你或會奇怪，學生上課有很多事物待他們學習和發掘，為何他們仍抱怨？人的好奇心是選擇性的，相同的內容，有人覺得有趣，有人覺得苦悶；加上當人發現每天發生的事，已經是預計之內，習以為常的話，他們便會欠缺求知慾，因此，學生很早已覺得單向式學習，十分苦悶，而且他們對內容有很多不明，久而久之，便不打算理會，選擇把注意力放在自己有興趣的地方。

另一種情況是，當人的智慧和能力，遠超於他需要應付的事情和環境時，苦悶難免出現。一個大學畢業生只擔當一份中五程度的工作，他覺得壯志未籌，轉工的機會自然很高。

苦悶的殺手

創意	每天返工、放工、回家、休息，苦悶是環境造成的嗎？沒有人強迫你過刻板的生活，你可以嘗試列出一些可行又有趣的事情，然後每隔一段時間實行，舉例：每天替子女溫習，令你失去私人空間，那便安排親友幫忙照顧，每月抽一兩天和伴侶看電影或到郊外去，你不願意去做，苦悶自然跟著你。
目標	留意自己還未好好發揮的能力，為自己定下短期和長期的目標，朝著清晰的方向前進。有不少婦女烹飪和布藝了得，可替長者添新衣、為社區中心義務弄食物，甚至開班授徒，為自己尋回樂趣。
忍耐	達成目標的道路是很漫長的，一個愛美的青少年，理想是成為髮型師，他要當「洗頭」至少兩三年時間，若一點忍耐也捱不過，目標便會被苦悶拖垮。你可以告訴自己：「悶是暫時性的，我要忍耐，成果正等著我！」
知足	不少人埋怨自己的另一半欠缺情趣，又愛跟別人的作比較，遺失了欣賞的眼睛。請你現在用一張紙寫下你自己真正最在意的「十大重要事項」，你會發現令你在意的，還是你現在擁有的事，那麼，何必去想像或比較自己沒有的東西呢？「知足者貧亦樂，不知足者富亦憂」。