嫉妒並非一種單一的感覺，嫉妒可以包含不同程度的憤怒、恐懼、受傷、焦慮、刺激、傷感、多疑、抑鬱、孤獨 感、妒羨、無權感、不足感、孤立感等的複雜情緒；嫉妒對自己及他人的殺傷力是可以很大的，據估計大約有20%-30%的謀殺案件都是基於對異性的嫉妒， 夫妻/情侶間因為嫉妒而出現問題的約佔三分一；因為嫉妒而自殺的個案亦屢見不鮮。
亞玲今年三十六歲，剛剛結婚，她的丈夫比她少五歲，起初兩人相處上並沒有出現什麼大問題，唯她的嫉妒心令她對丈夫產生疑心；自從丈夫轉到一家有較多女同事的公司工作後，便開始覺得自己的地位受到威脅，經常擔心丈夫會受到其他女同事的追求；有時半夜醒來都在想：「他是否還愛我呢？」、「有沒有其他女同事對他獻殷勤？」、「他說去應酬是否在騙我呢？」，甚至經常致電給他以監視行蹤；後來她開始變得越來越神經質、焦慮、甚至抑鬱，非常恐懼會失去這段感情，夫妻間的爭吵亦越來越多。
要幫助亞玲，首先要仔細分析及揭示其嫉妒的真相(unmasking jealousy)，其實亞玲的恐懼是來自她的自信心不足，她與丈夫之間的年齡問題令她缺乏安全感，經常擔心丈夫會被比她年輕貌美的女同事搶走；美玲必須改擴闊其想法， 例如成熟的女性對很多人來說更有吸引力，因為她們往往思想較為成熟、處事獨立及容易體諒對方，而且她的丈夫已不再是十八廿二，思想已經成熟，三十六歲跟三 十歲其實差距不大，正如又有誰可以看出一個六十五歲的婆婆和一個五十五歲的公公的年齡分別，她的丈夫如果要選擇比他年輕的太太，當日便不會與她結婚。
同時，亞玲應與其丈夫坦誠溝通，減少自己的瞎猜和積累的感受，亦可讓丈夫作出相應的回應。當她的丈夫知道她的憂慮後，自覺有時因工作而忽略了她，開始對亞玲多加留意、讚美及認同，令亞玲重新建立自信，並且他經常帶同美玲出席同事間的聚會，並介紹他們互相認識，令美玲放心；而美玲亦重拾自己的社交生活和興趣，既可分散自己對丈夫過份的注意力，亦可從朋友處得到支持及認同，嫉妒的感覺便離她而去了。
其實大部份的嫉妒是不必要和不理智的，要處理嫉妒最好還是「預防勝於治療」和減低嫉妒對自尊心及自我形象的破壞，別讓嫉妒一發不可收拾。以下有一些小提示可作參考：
- 嫉妒並不等於愛，當你嫉妒的感覺越強，並不因為你的愛得越深，只是因為你的佔有慾及自私心越強，這種愛並不是真愛。
- 你的另一半有權選擇，即使他選擇了其他人，這並不表示你沒有價值/吸引力
