所謂「習慣成自然」,當憂慮可以為習慣,便形成憂慮型性格。這種人的特性是:
為何我們這樣難改變憂慮的習慣?
憂慮是人的正常反應,在生活中是不缺少的,因為它令我們提高警覺,以懂得避重就輕,趨吉避凶,使事情往好的方向發展。
焦慮融合了多種不愉快的情緒,當中包括是焦急、焦躁、憂慮和疑慮等。要是同時有憂慮、恐懼和緊張的情況出現,那便要警覺這是焦慮的信號了。
長期處於焦慮狀態,會叫人身心過度疲累,成身體不適或損害,如心臟、消化系統功能出現毛病,常常失眠等。此外,因 為經常處於警覺狀態,注意力難以集中,記憶力下降,更會降低工作及應付生活壓力的能力。這可能是需要尋求專業人士的協助。(有關焦慮症的詳細資料,請按 「認識健康情緒」。)