自我反省的問題(寫在提醒咭):
學習開放:不要將人生看得太沉重,死抱著「想要」的東西,如名利、物質等,記住自己已擁有很多。
多欣賞,少埋怨:對人生不要太執著,少運用強迫性字眼如「一定」、「必然」。
平常心接受:累積人生智慧,明白人生總有得失、順逆、要避也是避不了的,現實。
安排憂慮時間表:規定自己可每天半小時憂慮時間,逐漸減至每星期一次。
行動派:做些事情、尋求協助,總比胡思亂想好。
關注焦點:我們應多些集中自己可以控制的事和可以影響的範疇,如自己的想法、行動及人際關係,減少關注一些不能控制或單靠自己力量改變的事,如社會經濟大勢。
建立正面人生觀:
善用民間智慧: