什麼是怯場？

當你要在別人面前表演或做一些事情時，怯場基本上是一種自然現象，不要過份自責，緊張和不安的感覺和狀況。

怯場分思想和情緒兩方面的反應，通常怯場的人在面臨「出場」，例如考試、面試、表演、演講、工作匯報和拍拖之前就已經有：

情緒方面的反應

從了解大腦的結構和功用得知，大腦中的新皮質(cortex)是負責思想的部份，大腦的情緒中樞是杏仁核，位 於腦幹之上，這是我們腦裡的警報系統，對從外界接收到的訊息，作即時的反應。有危險的成份存在，就會即時作出恐懼的反應，發出警報訊號，刺激腦部進入警戒 的狀態，刺激腎上腺素上升、心跳加速、血壓上升、肌肉拉緊等、準備隨時應付危急的情況。

可是大腦的舉報系統往往可能過份敏感，有警鐘誤鳴之嫌、令到負責思考功能的大腦組織新皮質也發揮不到思考的作用，所以很多人的經驗是當感到怯場時，腦海會一片空白，不能清晰地思考。所以當一個人怯場、甚至去到恐慌的狀態時，是很難用理智去控制自己。而且杏仁核也是我們大腦中情緒記憶的儲存庫，所以，如果以前你曾經有過一些恐怖的經歷，這些經歷的情緒部份就會儲存在杏仁核裡，一當你遇到一些稍為類似的經歷時，杏仁核就會發放以往慘痛的情緒記憶，令你感到莫名的恐懼，像是不受控制似的。

例如患有社交性恐懼的病人，青春期時被老師同學當眾恥笑和責備，當眾出醜，那麼長大後在一些當眾的場合，便會產生類似的害怕感覺。

你容易怯場嗎？

怯場與否與自己的心態和現實環境都有關係。如果那些人常覺得別人用批評挑剔的眼光看自己，缺乏自信和安全感，或者很害怕失敗的嚴重後果，自然會較易怯場，或者童年有過經常和深刻的被嘲笑、批評的經驗時，對日後也有影響。

現實方面，如果常被上司、同事、同學批評，例如一個歌星常被觀眾「柴台」，也會做成所謂陰影，做成惡性循環。下一次出場時，會更加緊張，滿腦子都是上次被柴台的經驗，想討好別人。