其實怯場是一種自然反應，是可以學習改善過來的。最徹底的方法就是多練習，勇於面對自己的怯場感覺，將恐懼的感覺沖淡，也可改變大腦的功用，讓杏仁核不會造出過敏的反應。
你可從基本心態上做起，了解到底令自己怯傷的想法是甚麼，然後對症下藥，改變引起焦慮緊張的想法。
如果你的怯場是因為懷疑自己的能力和表現，那你應知道，緊張本身就會影響你的表現，很容易產生惡性循環的，所以最好平時勤於練習用功，作出準備，到面對考驗或出場時，自然信任自己的能力。
若相信自己是應付得來的，不要將問題的難度誇大，而低估自己的實力，研究證明，IQ一樣但EQ高的人，比較相信自己的能力，自然發揮得比EQ低的人更好。
用見工做例，在見工前做幾下深呼吸放鬆自己，冷靜一下頭腦，用自我暗示的方法──告訴自己這是一個好的機會。同時回想過往自己成功的經驗和成就，提醒自己本身有的才能，想像對方是個對自己有好感、像朋友一樣的人。甚至想像自己已經知道後果一定是成功的、美滿的。不要少看這種自我想像或催眠，它可發揮巨大的安定情緒的作用，當然，真正的實力和事前的準備是少不了的，例如可以找朋友和你預演幾次見工面試的模擬的情況。聽取別人的意見，將弱點改善過來。
